红色火龙果富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。

红色火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

红心火龙果中花青素含量较高，还富含一般蔬果中较少有的植物蛋白，这种蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到作用。红心火龙果还富含维生素C、水溶性膳食纤维。

腹泻的人：因为红火龙果中含有小种子，如果在腹泻的时候吃太多这种带种子的水果会加重腹泻的症状，所以在腹泻的时候一定要避免吃火龙果，以免影响腹泻. 恢复。

以上是不宜吃红火龙果的人群，所以即使火龙果味道鲜美，这类人群也应避免食用，以免对健康造成不良影响。此外，吃火龙果还有其他禁忌。大家吃的时候要注意，就是不能和牛奶、香蕉、生冷的食物一起吃，否则容易引起腹泻、疼痛等不适。